میوه های بی نظیر برای كاهش وزن

به گزارش نما به نقل از Ameliore ta sante.fr؛ میوه ها نه تنها سرشار از ویتامین ها و ریز مغذی های مفید برای بدن هستند بلکه مقدار بالایی نیز فیبر و پکتین دارند که به فعال شدن طبیعی متابولیسم بدن کمک می کند. این ترکیبات در بعضی میوه ها بیشتر است و به همین دلیل برای کاهش وزن و مصرف بیشتر انرژی عالی هستند.

پس اگر قصد کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارید حتما روی این میوه ها حساب ویژه ای باز کنید.

گلابی

گلابی میوه بسیار خوشمزه ای است که مقدار زیادی فیبر دارد. زمانی که خوراکی های فیبردار مصرف می شود، احساس سیری طولانی تری به وجود می آید و تمایل به غذا خوردن کاهش می یابد.

گلابی همچنین حاوی پتاسیم است که این ماده معدنی که به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند.

سیب

سیب را باید دوست بی نظیر کاهش وزن دانست. علاوه بر طعم دلچسب، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین مقدار زیادی فیبر را به بدن می رساند.

اگر می خواهید وزن کم کنید حتما سیب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

زغال اخته

زغال اخته به خاطر مقدار زیاد آنتی اکسیدان شهرت دارد. این میوه برای سلامتی بسیار مفید است و به پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان کمک می کند.

زغال اخته همچنین برای کنترل چاقی، فشار خون بالا و کاهش کلسترول بد خون نیز عالی است. از آنجا که می تواند با سلول های چربی مقابله کند برای افراد دارای اضافه وزن مفید خواهد بود.

موز

موز میوه بسیار سالمی است زیرا سرشار از پتاسیم و فیبرهای غذایی است. این میوه برای همه افراد چاق مفید است البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا قند بالایی نیز دارد.

موز تنها میوه ای است که ویتامین B6 دارد که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

کیوی

کیوی را نیز منبع غنی دیگری از فیبرها دانست که به هضم بهتر غذا و احساس سیری طولانی مدت کمک می کند. از همین رو برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند مفید است.

گریپ فوروت

گریپ فوروت با چربی های اضافی بدن مقابله می کند و کالری چندانی هم ندارد. ثابت شده است که خوردن نصف گریپ فوروت نیم ساعت قبل از غذا موجب کاهش وزن می شود.

اگر به دنبال برای لاغری هستید، این عادت را هر روز رعایت کنید و تاثیرات سریع آن را ببینید.

توت فرنگی

این میوه خوشمزه برای حفظ تناسب اندام بسیار مؤثر است زیرا تولید هورمون هایی که با چربی ها مقابله کرده و متابولیسم را فعال می کنند را افزایش می دهد و از طرفی خواص ضد التهابی نیز دارد. توت فرنگی را باید جز رژیم غذایی متعادل جای داد.

این میوه ها علاوه بر تامین ریز مغذی ها، ویتامین ها و مواد معدنی به پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف نیز کمک می کنند. پس روی آنها حساب ویژه ای باز کنید!