یازده توصیۀ غذایی برای جوان نگاه داشتن پوست

به گزارش نما ، العالم به نقل از اسکای نیوز نوشت: عمل به یازده توصیۀ غذایی کمک می کند تا پوست، هر چه بیششتر شادابی و جوانی خود را حفظ کند:

1- انگور باعث می شود پوست شاداب بماند.

2- آواکادو دارای پروتئین کولاژین است که باعث نرمی مو و جلوگیری از ریزش آن می شود.

3- بادام هندی دارای سلینیوم است که ظهور چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد.

4- انار خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؛ چون دارای فلاونوئید و پلی فنول است.

5- فلفل به خاطر دارا بودن مقدار زیادی ویتامین سی مشکل خشکی پوست را حل می نماید.

6- پرتقال دارای ویتامین سی است که ضد پیری است.

7- گوجه فرنگی پوست را در برابر زیان های ناشی از اشعه خورشید حفظ می نماید.

8- اسفناج به خاطر دارا بودن ویتامین آ و کاروتن رشد سلول ها را افزایش می دهد.

9- ماهی هایی مانند تن و ساردین دارای فواید زیادی مانند حفظ شادابی پوست است.

10- چای سیاه دارای پلی فنول، از انواع آنتی اکسیدان، است که مانع تاثیر منفی اشعه ماورای بنفش بر پوست انسان می شود.

11- سیب زمینی به خاطر دارا بودن بتا کاروتن به عنوان نوعی آنتی اکسیدان بسیار مفید بوده و می توان برای جلوگیری از باد کردن چشم، چند لایه سیب زمینی را روی چشم قرار داد.