با این خوراكی ها پوست صافی تجربه كنید

به گزارش نما به نقل از بهداشت نیوز، اول از همه مژده به کاکائو خورها که این عادت و علاقه آنها یک دوست خوب برای پوست شان به شمار می رود و برخلاف عقاید برخی ها کاکائو موجب ایجاد آکنه نمی شود اما همانطور که می دانید نباید در مصرف هیچ خوراکی همینطور کاکائو افراط کنید.

ویتامین سی را فراموش نکنید
خوراکی بعدی میوه های زرد و نارنجی رنگ هستند که منبع ویتامین سی هستند و این ویتامین یک عامل قوی در پیشگیری از چروک شدن پوست به شمار می رود پس از این رنگ میوه ها غافل نشوید.

رنگ آبی و بنفش را در سبد غذایی خود بگنجانید
میوه های دارای پوست آبی و بنفش که شامل همان میوه هایی است که در کودکی علاقه شدید به آنها داشتیم مثل زغال اخته، آلو و تمشک یک مبارز قوی با رادیکالهای آزاد که همان عامل ایجاد بیماری ها و مشکلات پوستی است محسوب می شوند.

آرد سفید به جای آرد های دیگر
برنج و نان سفید و همینطور کیک های تهیه شده با آرد سفید دوستان خوبی برای پوست و زیبایی هستند