پنیر كم بخورید تا مزاجی سالم داشته باشید

به گزارش نما، توقف بیش از اندازه مواد دفعی در روده باعث یبوست می‌شود چرا که عوامل مختلفی در ایجاد یبوست دخالت دارند.وی افزود: برخی از مواد غذایی همچون پنیر و برنج باعث ایجاد یبوست می‌کند و بایستی این دسته از مواد غذایی در وعده غذایی به حداقل برسد.

وی عنوان کرد: ورزش کردن و تحرک داشتن در پیشگیری از یبوست نقش بسیار مهمی دارد.

وی در ادامه گفت: خوردن صبحانه از یبوست جلوگیری می‌کند زیرا باعث حرکت انداختن حرکات روده و معده می‌شود و حداقل باید روزانه 2 لیوان آب به صورت ناشتا استفاده شود.

وی در خاتمه گفت: زمانی که یبوست در فرد پدیدار می‌شود بایستی تحت نظر پزشک قرار گیرد و از اقدامات خود سرانه پرهیز شود.