این 7 عادت باعث آوردن شكم می شود

به گزارش نما، سایت دیلی میل نوشت: این 6 مورد زیر برای بیشتر افراد اتفاق میافتد پس برای کوچک کردن شکمتان کافی است این 6 عادت را ترک کنید.

1- استفاده بیش از حد از نوشیدنی های گاز دار

2- استفاده از بشقاب بزرگ هنگام خوردن

3- خوردن غذاهای سنگین در وعده های شام

4- غذا خوردن هنگام ناراحتی و عصبانیت

5- استفاده از غذاهای پرچرب

6- حجم کم پروتین در وعده های غذایی

7- محرم کردن خودتان از خواب کافی