كربوهیدرات
تغذیه سالم
جایگزین كربوهیدرات های بد را بشناسید
برخلاف نظر عموم، همه كربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد.
آیا خوردن سیب قبل از خواب مفید است؟
جالب است بدانید تركیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند كه ممكن است بر كیفیت خواب اثر بگذارند! از جمله‌ی این تركیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و كربوهیدرات‌ها اشاره كرد.
با این پنج راهكار عجیب وزن خود را كاهش دهید
در این مطلب یك سری قواعد قدیمی برای رژیم را ذكر و آنها را رد كرده ایم و در عوض قواعد جدیدی پیش روی شما قرار داده‌ایم.
این رژیم غذایی كلیه هایتان را جلا می دهد
تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه رژیم كم كربوهیدرات حاوی پروتئین بالا ممكن است در برخی موارد عملكرد كلیه را بهبود بخشد.
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را كنار بگذارید
اگر واقعا قصد كاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نكنید. این روش ها كاملا بازدارنده اند و ممكن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعكس داشته باشند.
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و كمك به واكنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و كربوهیدرات دارند.
بهترین زمان ورزش كردن در ماه رمضان/توصیه های پزشكی را جدی بگیرید
مدیر گروه پزشكی ورزشی دانشگاه علوم پزشكی ایران، گفت: یك ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
اهمیت مصرف كربوهیدرات ها/تامین انرژی مورد نیاز بدن
یك متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف كربوهیدرات ها، گفت: كربوهیدرات ها در افزایش جذب پروتئین و تقویت سیستم ایمنی نقش بسیار مهمی را ایفا می كنند و حذف آنها از وعده های غذایی غلط است.