به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز همچنین برای پیشگیری از سردرد باید اضطراب های بی مورد را از خود دور کرد و کارها را طوری برنامه ریزی کرد که باعث مشکل زیاد نشود.از سوی دیگر خوب نخوابیدن از عوامل مهم سردرد است. بنابراین خوب یا بد خوابیدن در ابتلا به سردرد بسیار مهم است و حتی بالشی که از آن استفاده می کنیم نیز بسیار مهم است؛ بالش باید هنگام استراحت به طور کامل زیر گردن قرار گیرد.
معاینه چشم ها نیز مورد مهم بعدی برای ریشه یابی علت سردرد است، پس برای پیشگیری از سردرد هرچندوقت یک بار چشم ها را باید معاینه کرد، چرا که عیب های انکساری باعث سردرد می شود. نکته پایانی این است که باید نقش تغذیه را نیز جدی گرفت؛ گرسنگی نیز از عوامل سردرد است و با تغذیه به موقع می توان از بروز سردرد جلوگیری کرد.
چكار كنیم سر درد نگیریم؟
اولین نكته ای كه برای پیشگیری از سردرد، باید توجه داشته باشیم، آرامش و بی توجهی به مسائلی است كه امكان رفع آن وجود ندارد.مثلا در خیابان سر و صدا زیاد است، اما امكان رفع آن نیست ولی اگر هر روز بگوییم سروصدا مرا خفه می كند، بیشتر ناراحت كننده می شود، حرف های ناخوشایند دوستان و هر چیزی كه آرامش را به هم می زند، نیز می تواند تاثیر منفی داشته باشد.
۱۳۹۱/۵/۲۱
