این 10 ماده غذایی را در سبد خوراكی‌هایتان جا دهید

به گزارش نما، خبرآنلاین به نقل از راشا تودی، هیچ ماده غذایی نمی‌تواند به طور کامل مانع #سرطان_سینه شود و یا اینکه آن را درمان کند اما برخی مواد غذایی می‌توانند ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش بدهند. با این وصف چرا نباید خانم‌ها این مواد غذایی را در سبد دائم خوراکی‌های خود بگنجانند؟

1 روغن زیتون: روغن زیتون چربی سالمی است که طبق تحقیقات پتانسیل جنگ با سرطان سینه را داراست

2 قهوه: خبر خوب برای علاقه‌مندان به قهوه. محققان در دانشگاه فودان چین می‌گویند قهوه در میزان متعادل تا 3 درصد ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

3 سیب: پوست سیب را از گوشت آن جدا نکنید و دور نریزید چون ترکیبات ضد سرطان آن می‌تواند حسابی به کارتان بیاید

4 گردو: حتی اگر در مقدار کمی مصرف شود، تاثیر گذاری قابل توجه آن در کاهش ریسک ابتلا به سرطان غیر قابل کتمان است

5 ماهی سالمون: اسید چرب امگا3 را می‌توانید به فراوانی در ماهی سالمون پیدا کنید که اتفاقا همین اسید چرب تاثیر شگرفی در سلامت افراد دارد

6 بروکلی: از خانواده سبزیجاتی می‌آید که از مواد مغذی کلیدی برای جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی بهره می‌برند

7 هویج: میزان بالای کاروتنوید موجود در این نوع از سبزیجات تا 28 درصد خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد

8 جعفری: حاوی ترکیب گیاهی آپی‌ژنین است که قابلیت مبارزه با سرطان را دارد.

9 بلوبری: از ترکیباتی برخوردار است که با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنند و مانع گسترده شدن آنها می‌شوند

10 غلات: زنانی که غذاهای غنی از فیبر از جمله غلات می‌خورند 16 درصد کمتر از دیگران در معرض ریسک ابتلا به سرطان سینه هستند.