به گزارش نما، سلامانه به نقل از سایت «دیلی میل»، یک کارشناس می گوید روزی 3 ساعت ایستادن در طول سال، همانقدر برای بدن مفید است که 10 بار شرکت در مسابقه ماراتن. دکتر مایک لوزمور از موسسه ورزش، تمرین و سلامت می گوید حتی مقدار کمی ورزش در طول روز هم می تواند برای بدن مفید باشد. توصیه می شود روزانه نیم ساعت و 5 روز در طول هفته ورزش کنید اما تعداد کمی از مردم به این توصیه پایبند می مانند.
دکتر لوزمور می گوید:«پیامی که من سعی می کنم برسانم این است که کمی فعالیت فیزیکی، بازهم برای شما خوب است، حتی اگر ایستادن ساده باشد، باز هم برای شما خوب است. من الان می ایستم، از تمام عضلات کوچکی که در پاهایم و بقیه بدنم هست، استفاده می کنم و خودم را راست نگه می دارم. اگر مثل این بایستم و ایستاده کار کنم، 3 ساعت در روز و 5 روز در هفته، برابر با دویدن در 10 ماراتن در طول سال است.»
فواید 3 ساعت ایستادن در روز
اگر وقت یا انگیزه باشگاه رفتن و ورزش كردن را ندارید، این روش مناسبی است تا به سلامت خودتان كمك كنید.
۱۳۹۳/۴/۱۵
